Sarılacak kimseniz yoksa dikkat: Kendine sarılmanın faydaları şaşırtıyor!

Kendine sarılmanın önemi pek çok uzman tarafından barındırılıyor getiriliyor. Öz sevginin en önemli ve etkili yöntemlerinden olan kendine sarılma, özellikle yalnız yaşayan kimseler tarafından uygulanabiliyor. Mutluluk hormonu ve sağlık için kucaklama eyleminin gerçekleşmesinin öneminin oldukça büyük olduğu biliniyor. Öyle ki, dünyada 21 Ocak günü Dünya Sarılma veya Kucaklaşma Günü olarak kutlanıyor. Dünya Sarılma veya Kucaklaşma Günü, ilk olarak ise 21 Ocak 1986’da Michigan’da kutlanmış.

Kendine sarılmanın faydaları şaşırtıyor!

Aslında kolay ve küçük bir eylem gibi gözüken sarma eylemi, uygulamalardan çok daha fazla rahatlama sağlayabiliyor. Sarılmak mümkün, bir arada olmak ya da çocuğunuz gibi önemsediğiniz birini daha yakın hissetmenize yardımcı olduğu gibi diğer insanların sizi önemsediğini hissetmenizi sağlayarak mutluluk ve tatmin edici olmayı da artırmak.

Ancak koşullara gerek duymadan sevdiklerinizden uzakta kaldığınız yerlerdeki bakımlara bakış açısıyla oldukça çaresiz tıslayabilirsiniz. Bu gibi eşyalar, çevrenizde sarılacak herhangi biri de yok kendinize sarılmak harika bir uygulama olacaktır.

Fiziksel temastan yoksun olmak kötü etki bırakıyor

Fiziksel temas ve dokunma insanlar için temel bir ihtiyaç olarak bilinmekte, bu nedenle kesinlikle normal kabul edilmektedir. Özellikle normalden daha uzun bir süre fiziksel temaslar ya da dokunmadan yaşamak olmadan, duygusal davranışlarz üzerinde oldukça büyükçe bir kullanım sebebini barındırmaz.

Bu günlerde en yakınınızla ve en sevdiklerinizle sarılmak, oldukça hızlı bir şekilde daha iyi hissetmenize ve mutluluk hormonlarınızdaki hikayea destek olacaktır.

Araştırmalar doğruluyor: Yoğunlaşıyor sarılın!

Ancak yanınıza kimse yoksa, kendinize sarılmak doğru bir tercih olacaktır. Kendine sarılmak dinledi garip gelse de öz bakım ve ağrıyı hafiflettiği yapılandırılmış oturumlarla dinledir.

Ağrıyı hafifletmeye yardımcı oluyor

2011 senesinde yapılan bir sonucu göre, kendine çekme ağrıyı yaşamları büyük ölçüde destekleyebiliyor. 2015 senesinde yapılan başka bir araştırma da, yatıştırıcı bir dokunuşla salınan oksitosin hormonunun ağrının korunmasında rol oynayabileceğini bir kez daha sürmüştür. Oksitosin salınımı, ağrıyı doğrudan izlemeye yardımcı bakış açısı.

Endişe ve korku sınırlamaları da azaltıyor

Sarılma yoluyla elde edilen bu hormonları ayrıca endişeler ve korku yollarını kontrol altına alarak ağrıya yol da azaltabilmektedir. Bu gözlemlere bakarak, yaralanan bir kimsenin sevdiklerine sarılmasıyla acısının azalabileceğini söylemek mümkün. Ayrıca doğumda eşi ve sevdiklerinin yanında olduğunu, onu beklediklerini bilen bir kadının daha az ağrılı bir doğum geçirdiği de yaşıyor.